Jag körde vader och mage igår, körde på samma vikter och reps som förra träningspasset.

Gick igenom hela träningspasset utan problem. 126 kg på övningen Vadpress med skivstång på knä i sista set som förra gången och 12 reps, känns tungt på stången.

Finns inte så mycket att säga om passet. Jag ska nästa inlägg skriva om mina framsteg efter att ha tränat 3 månader och 3 veckor, alltså 15 veckor sammanlagt.

Jag har kört igenom träningsprogram 1 och 2 tre ggr vardera. Nytt träningsprogram är på G som jag ska använda mig av nästa träningspass som blir nästa vecka först, jag vilar några dagar extra den här gången och låter musklerna vila och växa.

Mitt träningsschema nertill.

No Excuses!
Jari